Basi e percorsi
Il Judo è un percorso che si costruisce passo dopo passo: prima si impara a muoversi in sicurezza sul tatami, poi si passa alle proiezioni in piedi e al lavoro a terra. In Ardor Judo le tecniche non vengono insegnate come un elenco da memorizzare, ma come strumenti per crescere nel rispetto, nell’equilibrio e nel controllo di sé.
| Fascia di età | Obiettivi tecnici principali | Esempi di contenuti | Metodo di lavoro |
|---|---|---|---|
| Bambini 6-11 anni | Conoscere il tatami, imparare a cadere in sicurezza, sviluppare equilibrio e coordinazione. | Cadute di base (ukemi), semplici proiezioni guidate, giochi di lotta controllata a terra. | Giochi motori, esercizi a coppie, spiegazioni brevi e concrete, grande attenzione all’aspetto educativo. |
| Ragazzi 12-16 anni | Approfondire le principali famiglie di proiezioni e le immobilizzazioni, iniziare a collegare le tecniche tra loro. | Proiezioni di anca e di gamba, immobilizzazioni fondamentali, situazioni di randori controllato. | Esercizi tecnici specifici, combinazioni semplici, introduzione graduale al combattimento, lavoro sulla responsabilità personale. |
| Adulti | Costruire una base tecnica solida, migliorare forma fisica e consapevolezza del proprio corpo, eventualmente avvicinarsi all’agonismo. | Studio strutturato delle principali tecniche in piedi e a terra, sequenze tecniche, randori a intensità variabile. | Lavoro tecnico e fisico combinato, attenzione alla prevenzione degli infortuni, possibilità di percorsi personalizzati in base agli obiettivi. |
Il primo passo per praticare Judo in modo sereno è imparare a cadere bene
Vuoi provare una lezione di Judo?
La maniera migliore per capire se il Judo fa per te o per tuo figlio è entrare sul tatami e vivere una lezione dal vivo. Non è richiesta alcuna esperienza precedente: i maestri ti accompagneranno passo dopo passo, con esercizi adatti all’età e alla condizione fisica.
Durante la prova gratuita potrai vedere come insegniamo le cadute di sicurezza, come introduciamo le proiezioni e come lavoriamo a terra, sempre con grande attenzione al rispetto e alla collaborazione. Per maggiori dettagli su orari e livelli puoi consultare anche la pagina “Corsi” e la sezione “Valori del Judo” del sito
